身体を意識すると

今、ウォーキングを継続していて、
最初は歩くことだけに意識していたけど
段々、日にちが過ぎると姿勢や身体の歪み
などが気になってきました。

主人から呼吸も気にした方が良いと
言われました。

自分の身体が硬いのも気になります。
主人も身体が硬い方でしたが、
毎日、ストレッチで以前より柔らかく
なっています。

１つのことに意識せずに全体のバランスを
調えるのが大事と思えます。
でも、そうなるには１つ１つ意識して
見直すことが必要です。

身体のことから、食事面でも見直しを
しています。
出来るだけ手作りを心掛けてます。
今まで料理を仕事を理由に簡単なものや
同じものを作っていましたが、
少しだけ、この食材で何が作れるかな？と
楽しくなっています。

もっと深めていきます。